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重庆营养师感冒以后吃什么比较好

营养知识2020-06-01 14:34 作者:admin
重庆营养师感冒以后吃什么比较好

生活中人们难免都会出现感冒发烧的现象,尤其是在冬季来临的时候,正是流感病毒兴起的时候,很多人都会出现感冒这一症状。感冒以后人的食欲会下降严重,刺激性食品不要吃,另外还要注意不能吃冷饮,多吃一些容易消化的食物,多补充一些高蛋白的食物,有助于增强身体免疫力,还可以多喝一些清热的果汁。

感冒以后吃什么比较好呢?

1、感冒后可以吃鸡蛋

鸡蛋的营养物质非常丰富,尤其是他的优质蛋白含量很高,感冒以后有人会对胆固醇类物质比较敏感,所以生病的人可以不吃蛋黄,蛋清对于感冒的人来说是比较好的食物。感冒后的人比较适合吃煮蛋,如果觉得味道清淡,还可以蘸一点酱油。感冒后的人不适合吃油腻性的食品,油炸以及刺激性大的食品都不好。

2、姜丝萝卜汤

感冒以后人们需饮食清淡,还要易于消化,可以自己做姜丝萝卜汤来使用,制作方法比较简单。先准备好生姜以及萝卜,将生姜切成细条,将萝卜和生姜放在一起加水煮20分钟,生姜和萝卜的比例最好为1:2,这样味道会好一些。人们也可以根据自己的喜好来进行调整,姜丝萝卜汤易于消化,还具有开胃的作用,非常适合感冒的人。

3、蒜有杀菌消毒的作用

很多人可能并不是很喜欢辛辣性的食品,但是刺激性食品对健康也有帮助。洋葱和蒜就比较适合感冒的病人来吃,洋葱和蒜都具有抗病毒的物质,杀菌作用比较强,对于流行性感冒有一定效果。感冒后病人食欲比较差,可以适当吃一些刺激性食品来增加自己的胃口,洋葱和蒜不适合单独吃,需要搭配其他蔬菜,这样也可以降低辛辣的气味。

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